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心理健康之習慣篇

2019年05月15日 11:16  點擊:[]

心理健康之習慣篇

習慣是人生成功的一個重要因素。

有人說“播下一個行動,收獲一種習慣;播下一種習慣,收獲一種性格;播下一種性格,收獲一種命運?!绷晳T是生命的基石。

人是靠習慣生活的。有研究表明:21天以上的重復會形成習慣;90天的重復會形成穩定的習慣。同一個動作,重復21天就會變成習慣性的動作;同一個想法,重復21天,就會變成習慣性想法。習慣一旦產生,就會影響人的潛意識,進而在不知不覺中改變你的行為。

要找到真實的、踏實的自己,找到前行路的方向,其實并不難,但前提是,你要做一個自律的人,要成為更好的你。能讓你人生發生改變的從來不是寫在紙上、聽在耳里的大道理,改變的發生要靠自己的行動,改變壞習慣,形成好習慣。

當你擁有了一個又一個的好習慣,何愁自己的人生不越變越好呢?

你若盛開,清風自來。

一、作息規律

經常在早晨刷朋友圈的時候,看到很多人凌晨兩三點發動態,說自己失眠了,睡不著。

休息不好的直接后果就是第二天精神萎靡,如果不能及時調整就會導致整個人處于非常喪的狀態,日復一日,狀態越來越差。

無論有什么煩心的事情,都請記得對自己好一點,早睡早起,給自己一個好的作息,有一個健康的身體,這是一切的前提。

睡覺之前可以看會兒書,但要拒絕無意義地刷屏瀏覽,睡前你要保證自己處于一個安靜平和的狀態,才能有高質量的睡眠。

早起為自己做頓豐盛的早餐,開啟元氣滿滿的一天。

二、控制脾氣

做人,要始終記得一句話:脾氣越溫,福報越深。

生活中總是會有很多艱難的時候,但人生就是這樣有好有壞,每個人都一樣。

壞脾氣解決不了任何問題,只會讓一切變得越來越糟,遇到事情的時候,請你先深吸氣,冷靜下來再做決定。

不要因為一時沖動說出傷人的話,也別因為一時暴躁讓事態愈演愈烈,年齡越長,越要找到圓潤柔和的自己,如水一般,利萬物而不爭。

要相信生活是有彈性的,當你遇到低谷期,要調整自己盡快走出來,而不是在負能量的循環中愈發暴躁。

你怎樣對待世界,世界就會怎樣對待你,始終以微笑和善意對待身邊的每一個人,發生的每一件事,你就會越發體會到來自生活的溫柔和美好。

三、堅持運動

堅持運動的人,并不僅僅是堅持了這一件事,運動帶給堅持之人的,也并非僅僅是強健的體魄,高度的自律,會讓你快速成為自己想成為的人。

克制本身就是一種很了不起的才華,堅持運動、保持身材更是一種難得的能力,有太多人嚷著要減肥,卻從未真正堅持哪怕一個月。

運動和不運動的人,從外表上一看就看得出來,而堅持運動的人,也會因此而收獲到更多志同道合的朋友,會因此擁有更多的機遇和可供選擇的前行道路。

人生路上,不要忘記運動。

四、勿忘讀書

如果說運動之于人最明顯的在于外表,那么讀書和不讀書的人的區別,卻是更多體現于內在。

如林語堂所說:沒有養成讀書習慣的人,是被眼前的世界所禁錮住的,他的生活是機械的、刻板的。

腹有詩書氣自華,堅持讀書會為人沉淀下來優雅的氣質和睿智的力量,董卿就是最好的證明,若有詩書藏于心,歲月從不敗美人。

無論何時何地,都不要忘記讀書,從什么時候開始培養自己讀書的習慣都不晚,培養自己讀書的心境,而非帶著目的去讀書。

依然如林語堂所說:一個人讀書必須出其自然,才能夠徹底享受讀書的樂趣。

五、樂于獨處

《夏目友人帳》中說:我必須承認,生命中大部分時光是屬于孤獨的,努力成長是在孤獨里可以進行的最好的游戲。

不要總糾結于和誰的關系遠了又近了,好的感情是不費力的。

你必須明白,在人生這趟列車上,任何時候都可能有人下車,離開你的軌道,這無可避免。

孤獨是每個人都要歷經的成長,所謂成熟,是你學會了享受獨處的時光,不再惶恐,不再怯弱,和孤獨抵額相對,和平共處。

且行且珍惜,隨緣隨自在,這一生能夠從始至終陪伴你的,只有你自己。

要優于過去的你,在獨處的時光里,一點一點成為更強大的自己。

生活中會有很多艱難的時刻,但希望你總能夠有迎難而上的勇氣和底氣。

不氣餒,不妥協,腳踏實地,一步一步地朝著你想要的未來努力。

愿我們,都成為更好的人。


(轉自微信公眾號“心靈的圈子”)


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